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Blog-Beiträge

Viel Spaß beim Lesen! 🙂

Saftfasten – moderates Heilfasten mit effektiven Wirkungen und vielen Vorteilen

Autophagie - wichtigstes Ziel und ein natürlicher Prozess der Zellerneuerung, -reinigung und -regeneration

Der Yager-Code macht Kinder stark

Schnelle und effektive Hilfe bei Ängsten, Mobbing und Verhaltensauffälligkeiten

Wieso haben Muskeln einen positiven Einfluss auf dein Immunsystem?

In der Wissenschaft entdeckten Forscher "Myokine", Botenstoffe, die vom Muskel produziert werden und die Batterien des Immunsystems aufladen.

Nichts passiert aus Zufall

Das Gehirn kleiner Kinder bis 6 Jahre speichert unglaubliche Mengen an Informationen ab. Nie wieder lernen wir derartig viel Neues. Doch Vieles davon ist heute veraltet, unwahr oder schadet dir sogar.

Vegane Ernährung und Muskelaufbau – funktioniert das überhaupt?

Muskelaufbau und vegane Ernährung muss kein Gegensatz sein. Hier erfährst du, wie du mit veganem Protein und dem richtigen Training einen effektiven Muskelaufbau erreichst.

Blähungen – Ursachen und Maßnahmen

Fast jeder kennt sie, aber niemand spricht darüber: Blähungen, Pupsen, Furzen – für das Luftablassen über den Darm gibt es einige Bezeichnungen.

Folgen von Wassermangel

Wie reagiert der Körper, wenn wir zu wenig Wasser trinken?

Ängste und Probleme – Wo liegt eigentlich der Ursprung?

Warum ist die Unterscheidung Bewusstsein und Unterbewusstsein so wichtig?

Magnesium: einer der wichtigsten Mineralstoffe unseres Körpers – unverzichtbar für alle Abläufe

Jede Zelle des Körpers ist in ihrem Energiehaushalt auf Magnesium angewiesen – es ist damit Dreh- und Angelpunkt der Fitness.

Welche Faktoren verhindern ein erfolgreiches Abnehmen?

Die meisten von uns haben sich bereits mindestens einmal mit einer Diät gequält und so richtig erfolgreich ist es oft auch nicht gelaufen. Den wenigsten gelingt es die Traumfigur zu erreichen oder sogar zu halten.

Serotonin – Das Glückshormon

Den Serotoninspiegel kannst du über Medikamente und Drogen angeheben 🙄 glücklicherweise lässt er sich jedoch ohne Nebenwirkungen auch über die Ernährung beeinflussen.
Mischung gesunder Früchte und Gemüse - reich an Vitamin D

Coronavirus – Schutz durch Stärkung des Immunsystems

Welche präventiven Möglichkeiten haben wir, um unser Immunsystem zu stärken oder bei einer Erkrankung die Selbstheilungskräfte zu aktivieren?
Vitamin D - Das Immunsystem stärken

Vitamin D – So wichtig ist es für die Gesundheit.

Wenn man es genau nimmt, ist Vitamin D kein Vitamin, sondern ein Hormon, da es vom Körper selbst gebildet werden kann im Gegensatz zu den Vitaminen, die wir über die Nahrung zuführen müssen. Hormone regen als biochemische Botenstoffe über spezifische Rezeptoren die verschiedensten Prozesse an.
Fasten - Nebenwirkungen und wie damit umgehen

Fasten: Welche Nebenwirkungen erwarten mich und was kann ich dagegen tun?

Für den Stoffwechsel, die Verdauungsorgane, das Herz-Kreislauf-System und nicht zuletzt für die Psyche bedeutet das Fasten eine große Umstellung. Nachvollziehbar, dass Körper und Geist mit entsprechenden Symptomen reagieren.
Helau und Alaaf! - Gesund durch den Karneval

Helau und Alaaf! Tipps für eine erkältungsfreie Karnevalszeit

Bützchen verteilen, in engen Kneipen schunkeln und gemeinsam aus einer Flasche trinken – Karneval stürzen sich die Feierfreudigen wieder ins lustige Treiben. Bakterien und Viren haben nun Hochsaison und bringen die Pappnasen zum Laufen.

Sie sind neugierig geworden und haben noch weitere Fragen?

Ich biete Ihnen gerne ein kostenloses Erstgespräch (ca. 15 Minuten) an, welches dem Beantworten von Fragen und gegenseitigen Kennenlernen dient und der Einschätzung, ob eine gemeinsame Basis zur Zusammenarbeit möglich ist. Sie benennen Ihre Erwartungen, ich schildere Ihnen Möglichkeiten des Coachings.

Holistischer Gesundheitscoach - Martina Brüninghaus

Martina Brüninghaus

Holistischer Gesundheitscoach

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